Peregangan Mudah Yang Bisa Dilakukan di Kantor

Bukan lagi hal baru jika kita duduk lama akan memberikan dampak buruk bagi Kesehatan kalian. Apalagi ditambah dengan berjam – jam memelototi layar computer selama seharian bekerja. Pasti banyak dari kita yang mengeluhkan sakit punggung dan nyeri otot leher akibat postur duduk saat mengetik yang cenderung sedikit membungkuk. Atau, mungkin juga karena factor kursi kantor …

Dampak Kesehatan Jika Terlalu Sering Berolahraga Malam Hari

Kesibukan padat seringnya membuat kita tidak memiliki waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam – malam. Namun bagi kalian yang suka olahraga malam hari perlu waspada. Karena olahraga, kapan pun itu memang sehat, namun efeknya bisa berbalik merugikan jika dilakukan larut malam. Ini ada hubungannya dengan jam biologis …

Pentingnya Pendinginan Setelah Olahraga, Kamu Harus Tahu!

Melakukan pendinginan setelah olahraga merupakan hal yang sangat dianjurkan oleh para ahli Kesehatan. Karena, pada dasarnya manfaat dari pendinginan setelah berolahraga ini sering dibahas guna mencegah risiko cedera pada otot – otot tubuh. Namun, seberapa pentingkah melakukan pendinginan setelah berolahraga? Apakah ada manfaat besar yang bisa didapat? Pendinginan atau meregangkan tubuh setelah berolahraga terbilang penting. …

Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bila Anda tidak fokus atau kurang berhati-hati dalam melakukannya, cedera bisa saja terjadi. Untuk itu, simak tips penting untuk mencegah cedera saat olahraga berikut ini. Ada sejumlah hal yang membuat seseorang rentan mengalami cedera ketika berolahraga. Yang paling umum adalah karena terlalu sering berolahraga tanpa jeda …