Mau Membentuk Otot? Konsumsi Makanan Ini!

Banyak orang yang suka melupakan kalau tubuh juga membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar bisa membentuk otot. Mereka hanya fokus kepada olahraga yang dilakukan dan bahkan terkadang menganggap makan bisa merusak latihan yang sudah dilakukan. No, ini salah besar, ya teman-teman. Kita sangat membutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk membantu tubuh membentuk otot. Lalu makanan …

Sejarah Lengkap Sepak Bola Yang Harus Kamu Tahu!

Sepak bola (atau soccer sebagai permainan disebut di beberapa bagian dunia) memiliki sejarah panjang seperti layaknya judi slot online. Sepak bola dalam bentuknya yang sekarang muncul di Inggris pada pertengahan abad ke-19. Tapi versi alternatif dari permainan sudah ada sejak lama dan merupakan bagian dari sejarah Sepak bola. Contoh paling awal yang diketahui dari permainan …

Suka Main Basket? Iniloh Sejarahnya!

James Naismith adalah seorang mahasiswa pascasarjana berusia 31 tahun yang mengajar pendidikan jasmani di Sekolah Pelatihan YMCA Internasional, sekarang dikenal sebagai Springfield College, di Springfield, Massachusetts ketika para siswa terpaksa tinggal di dalam rumah selama berhari-hari karena badai New England. Kegiatan atletik musim dingin yang biasa adalah berbaris, senam, dan kerja peralatan, tetapi mereka tidak …

Hal Yang Harus Diperhatikan Jika Ingin Olahraga Setelah Kerja

Manfaat olahraga bagi tubuh memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga. Misalnya saja bagi mereka yang merupakan pekerja kantoran yang berangkat pagi dan pulang di saat malam hari atau sore hari. Pastinya sulit bagi mereka untuk efektif berolahraga setelah kerja. Ada beberapa orang yang memiliki melakukan olahraga setelah …

Tips Olahraga di Luar Rumah Selama Pandemi

Rutin berolahraga menjadi hal terpenting saat pandemic virus corona. Aktivitas ini memang bisa menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas tubuh agar tidak terjangkit Covid – 19. Olahraga di luar ruangan juga dinilai bisa memberikan manfaat bagi Kesehatan mental selama pandemic virus Corona. apalagi, olahraga juga dibutuhkan oleh setiap orang untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. …

Peregangan Mudah Yang Bisa Dilakukan di Kantor

Bukan lagi hal baru jika kita duduk lama akan memberikan dampak buruk bagi Kesehatan kalian. Apalagi ditambah dengan berjam – jam memelototi layar computer selama seharian bekerja atau bermain judi slot online. Pasti banyak dari kita yang mengeluhkan sakit punggung dan nyeri otot leher akibat postur duduk saat mengetik yang cenderung sedikit membungkuk. Atau, mungkin …

Dampak Kesehatan Jika Terlalu Sering Berolahraga Malam Hari

Kesibukan padat seringnya membuat kita tidak memiliki waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam – malam. Namun bagi kalian yang suka olahraga malam hari perlu waspada. Karena olahraga, kapan pun itu memang sehat, namun efeknya bisa berbalik merugikan jika dilakukan larut malam. Ini ada hubungannya dengan jam biologis …

Pentingnya Pendinginan Setelah Olahraga, Kamu Harus Tahu!

Melakukan pendinginan setelah olahraga merupakan hal yang sangat dianjurkan oleh para ahli Kesehatan. Karena, pada dasarnya manfaat dari pendinginan setelah berolahraga ini sering dibahas guna mencegah risiko cedera pada otot – otot tubuh. Namun, seberapa pentingkah melakukan pendinginan setelah berolahraga? Apakah ada manfaat besar yang bisa didapat? Pendinginan atau meregangkan tubuh setelah berolahraga terbilang penting. …

Tips Menghindari Cedera Saat Olahraga

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, bila Anda tidak fokus atau kurang berhati-hati dalam melakukannya, cedera bisa saja terjadi. Untuk itu, simak tips penting untuk mencegah cedera saat olahraga berikut ini. Ada sejumlah hal yang membuat seseorang rentan mengalami cedera ketika berolahraga. Yang paling umum adalah karena terlalu sering berolahraga tanpa jeda …